Açıklama

PROGRAMIN AMACI

Sağlıklı bir yaşam için yoganın temel felsefesini ve disiplinini hayata geçirebilmek. Bedensel, zihinsel, duygusal ve ruhsal bütünlük içinde insan olma bilincine katkıda bulunmak.
Yoga’yı yaşamına uyarlamak veya eğitmen olmak isteyenlere, yoganın temel felsefesini, bedensel duruşlarını, nefes çalışmalarını, duyu – odaklanma – konsantrasyon – meditasyon çalışmalarını ve gevşeme yöntemlerini öğretmek.

• YOGA EĞİTMENLİK EĞİTİMİ İÇERİĞİ
• Yoga nedir ve neleri kapsar
• Yoga’nın temelleri ve kaynaklarıYoga okulları ve kolları
• Yoga pratiğinin teorisi: Sabit duruşlar, nefes çalışmaları ve temizleme çalışmaları
• Bir yaşam şekli olarak Yoga
• Yoga’nın bilimlerle ilişkisi
• Yoga ve sağlık
• Yoga’nın 8 basamağı: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
• Yama: Sosyal disiplin kuralları
• Niyama: Bireysel disiplin kuralları
• Asana: Sabit duruşlar
• Prana: Yaşam gücü
• Prana kaynakları ve prananın etkileri
• Pranayama nedir ve nasıl ilerlenir?
• Pancha Kosha – Tri Sharira
• Çakralar nedir ve ne gibi etkilere sahiptir?
• Zihnin bileşenleri ve yapısı
• Öz farkındalık
• Omurga sağlığı ve yaşamla bağlantısı
• Doğru hareketin ve duruşun önemi
• Nefes egzersizleri
• Nefesin anatomisi
• Rahatlama yöntemleri
• IRT – Ani Rahatlama Tekniği
• QRT – Hızlı Rahatlama Tekniği
• DRT – Derin Rahatlama Tekniği
• Surya Namaskara – Güneşi Selamlama serisi
• Kriyalar – Bedeni temizleme çalışmaları
• Yoga ve Beslenme
• Odaklanma, konsantrasyon ve meditasyon
• Meditasyon çeşitleri
• Eğitmenlik süreci ve dikkat edilmesi gerekenler
• Öğretme metotları
• Temel ve Fonksiyonel Anatomi