Açıklama

Stres Yönetimi Eğitimi ‘nin Amacı:

Stres Yönetimi Eğitimi ile karşı karşıya geldiğimiz sorunlarda, kendimizi ve karşımızdakini daha iyi hissettirecek bazı tekniklerden bahsediyoruz. Stresle başa çıkmak ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla, durumu ya da duruma verilen tepkileri değiştirmeye stres yönetimi denir. Stres Yönetimi Eğitimi ’nin amacı, kişinin kurumsal iş hayatı süreci ve sosyal yaşam alanında stresle mücadele edebilecek duruma gelerek, kişinin bireysel gelişim sürecine katkıda bulunmaktır.

Stres Yönetimi Eğitimi İçeriği:

• Stres Nedir? Kaynakları Nelerdir?
• İyi ve Kötü Stres
• Örgütsel Stres Yönetimi
• Stres Belirtileri
• Stresin Bedendeki Belirtilerini Kontrol Edebilme Yolları
• Sık ve Uzun Yaşanan Stresin Beden, Zihin ve Duygularımız Üzerindeki Etkileri
• Stresin İş Hayatına ve İletişim Üzerine Etkisi
• Stresi Yönetmek
• Stresli Durumları Analiz Etmek
• Bedensel Tepkileri Denetlemek İçin Solunum Kontrolü Teknikleri
• Örnek Gevşeme Tekniklerini Öğrenme
• Uygulamalar